Todos tenemos días de miedo, de incertidumbre, de desconcierto. No hay nada peor que la incertidumbre en el futuro para nosotros los seres humanos, tan acostumbrados a planificar, planificar, decidir e intentar predecir el futuro.
Pero, me gustaría preguntarle, en este enorme caos general del mundo y de las mentes, ¿te has parado a pensar en cómo afrontar el miedo y el pánico en lugar de dejarte arrastrar por él?
¿Cuáles son nuestros recursos? ¿Sabes lo grande y poderoso que es el poder de la mente? ¿Sabias que cultivar pensamientos positivos tiene la capacidad de fortalecer nuestro sistema inmunológico?
Cuidando nuestro sistema inmune
Por suerte nuestro sistema inmunológico se puede fortalecer de cientos de maneras distintas. A continuación te deja algunas muy saludables que pueden mejorar tu salud mental:
- Practicar actividad física.
- Practicar la meditación.
- Consumir alimentos saludables y no comida basura, como productos industriales que son procesados y refinados; y también son lo primero que debilita nuestro cuerpo. Porque la solidez de nuestras defensas inmunitarias depende sobre todo de la calidad de nuestra flora intestinal; por lo tanto, cuanto mejor comemos, mejor funciona nuestro cuerpo.
- ¡Practicando el ayuno! Sí, sé que muchos de vosotros no creéis en esto, pero el poder de los días de ayuno para mejorar nuestras defensas inmunitarias es inmenso. Debe quedar claro que el ayuno no debe hacerse sin conocimiento de causa, sino que debe realizarse con métodos precisos que se pueden encontrar en muchos sitios médicos y de bienestar, que lo explican a la perfección y enseñan cómo practicarlo.
- Aprendiendo a incrementar el uso de infusiones a base de plantas curativas, que depuran a nivel global y dan un notable bienestar.
- Aprender a usar la profilaxis para prevenir la gripe estacional, en lugar de ponerse a cubierto cuando el organismo ya está atascado.
- Evitar ser bombardeados por los medios con la cantidad de información negativa que viene de todos los frentes, sino apagando la televisión y los móviles, y dedicándonos a escuchar canales que transmitan pensamientos positivos: ya sean sitios de bienestar, libros o música.
Estas cosas parecen obvias, lo sé. Tan obvio que poca gente lo hace, poca gente se dedica realmente a cuidar su cuerpo.
Dejar de procrastinar hoy mismo
¿Sabes por qué? Porque el poder de la queja lo inunda todo. Y el ser humano siempre ha estado acostumbrado a quejarse: porque la queja y el sufrimiento son una guarida, un refugio, una forma de decirle al mundo: «¡Déjame en paz, estoy enfermo y tengo derecho a quejarme!
Pero una vez más te digo que la calidad de nuestros pensamientos lo es todo y es fundamental. ¡Y sólo puede ir acompañada de la actitud, que se puede aprender, ¡ para tratar nuestro cuerpo como un templo !
No hay más tiempo para sentarse y esperar a que el mundo nos absorba en un vórtice de la nada; no es sentándose en casa frente al televisor escuchando escenarios catastróficos como nos salvaremos.
La calidad de nuestros pensamientos es crucial y todos estamos interconectados. ¿Has hecho alguna vez una meditación en grupo? Puedo asegurarte que si bien la meditación en sí misma es una herramienta poderosa, en grupo se vuelve inmensa. Las vibraciones de las personas interconectadas son muy altas, y los buenos pensamientos generan buenas vibraciones que son útiles para todos.
Podemos hacerlo, incluso esta vez. Sólo tenemos que creerlo.
