La mente puede funcionar tanto de forma consciente como incosciente. Esta funciona de forma consciente o voluntaria cuando somos conscientes de lo que hacemos, es decir, cuando prestamos atención
Inconsciente es más un adjetivo que un sustantivo; no es tanto algo, sino un proceso: precisamente un proceso automático que se produce sin nuestra intervención y que, por tanto, es muy rápido y eficaz. Nuestro cuerpo funciona mejor cuando está entrenado, y aún mejor cuando está acostumbrado a hacer una cosa determinada.
El entrenamiento, el ejercicio, la repetición de cualquier cosa «incorpora» un proceso que en algún momento se vuelve automático o habitual a través de la formación de redes o circuitos neurológicos.
En estos casos estamos en el presente y nuestra mente consciente está alineada con nuestro corazón (cuerpo) que siempre está en el presente. En el presente, la mente y el cuerpo están perfectamente centrados e integrados entre sí, es decir, ninguno domina.
Por el contrario, la mente funciona de forma automática o inconsciente cuando estamos inconscientes. En este caso, la mente se revuelca en la irrealidad del pasado y del futuro, ignorando la realidad del presente y metiéndonos en problemas. La mente inconsciente no está integrada con el cuerpo en la realidad del aquí y el ahora, sino que está disociada de modo que mente y cuerpo están en tensión entre sí.
El 90% del tiempo no es consciente
Sólo cuando la mente está alerta y es consciente, también está en el presente, en el centro, y hay una perfecta integración con el corazón y ambos son coherentes. El presente, el aquí y ahora, está en el centro entre el pasado y el futuro. El centro es la unificación de los opuestos, es la desaparición de la dualidad entre la mente y el cuerpo (así como entre todos los pares de opuestos).
Desgraciadamente, somos inconscientes o no somos conscientes, unos más y otros menos evidentemente, durante aproximadamente el 90% del tiempo -lo cual es una cantidad enorme de tiempo- precisamente porque nuestro cuerpo, cuando ha alcanzado (como resultado de ejercicios y repeticiones) la fase de automaticidad que caracteriza a los hábitos, funciona con facilidad y sin esfuerzo aparente.
De hecho, casi siempre trabajamos con el piloto automático, es decir, a través de nuestros hábitos, ya sean buenos o malos. Obviamente, los malos hábitos hacen que la vida sea un infierno.
En mi opinión, todas las acciones que se atribuyen al inconsciente, como los bloqueos internos, la resistencia, el autosabotaje y las diversas adicciones, son causadas en realidad por hábitos obsoletos que son inevitablemente inadecuados y conflictivos con la realidad del aquí y el ahora.
Los bloqueos internos, el autosabotaje de uno mismo, la resistencia al cambio y las adicciones son comportamientos inadecuados y pueden curarse adquiriendo habitos saludables.
Los conflictos internos también son consecuencia de los hábitos obsoletos que prevalecen. El conflicto está entre lo que nos gustaría ser y lo que nos vemos obligados a ser por nuestro comportamiento inadecuado, es decir, nuestros hábitos. En estos casos, la fuerza de voluntad, que es una propiedad de la corteza cerebral, es absolutamente impotente frente a los automatismos inconscientes de los hábitos negativos y/u obsoletos que también caracterizan los traumas y las fobias.
La mente coordina el cuerpo mediante emociones
La mente y el cuerpo, por desgracia o por suerte, tienen lenguajes diferentes, pensamientos y sentimientos respectivamente, y por tanto no pueden entenderse. Esta es la función de las emociones, que pertenecen al cerebro emocional o sistema límbico que activa hormonas y neurotransmisores a través del sistema nervioso autónomo.
De hecho, los pensamientos o ideas, y más aún las palabras (que son pensamientos orales o verbales), así como las visualizaciones y metáforas, los mantras y las afirmaciones, se transforman en el corazón en emociones por la acción de las hormonas que se transportan en el torrente sanguíneo.
Las hormonas y/o los neurotransmisores, al actuar específicamente sobre diversos tipos de pensamientos, cambian el ritmo de la respiración y del corazón al mismo tiempo, modificando así el estado de ánimo. Las emociones se perciben como sensaciones en las distintas partes del cuerpo implicadas. Los sentimientos positivos inducen al cuerpo a la acción y los negativos a la reacción, lo que provoca resultados positivos y negativos respectivamente.
Emoción significa «sangre en acción»
El corazón se inunda temporalmente de sangre: los capilares de la cara en caso de timidez, los cuerpos cavernosos en caso de excitación, los brazos en caso de ira, las piernas para facilitar la huida en caso de peligro y miedo.
Las emociones negativas representan el fracaso de la comunicación o la integración entre la mente y el cuerpo.
Esto ocurre cuando la mente es inconsciente y divaga en el pasado o en el futuro en lugar de en el presente, y por lo tanto no está alineada con el corazón. La mente inconsciente produce pensamientos negativos que se convierten en emociones negativas.
Desgraciadamente, al divagar en el pasado o en el futuro el 90% del tiempo, la mente produce muchos más pensamientos negativos que positivos. Sólo una mente consciente, entrenada en la atención mediante la meditación, la lectura y la escritura, produce pensamientos positivos.
La mente inconsciente sólo causa problemas porque da demasiada rienda suelta al cuerpo y a sus impulsos egoístas inmediatos.
Por eso, la conciencia es la aptitud más importante que hay que adquirir, hasta el punto de que representa la cúspide del crecimiento personal. La conciencia crece con los años gracias a los conocimientos adquiridos y, sobre todo, a la experiencia directa. La conciencia, de hecho, es también el precioso fruto de nuestros errores convertidos en lecciones de vida.
Todo funciona mediante la repetición
Así, tanto la conciencia (consciencia) como la inconsciencia (inconsciencia), al estar formadas por circuitos neurológicos, pueden considerarse hábitos positivos y negativos respectivamente. Y las creencias, de las que proceden nuestros pensamientos, son también circuitos neurológicos, obviamente estructurados y desarrollados de forma diferente.
De hecho, tanto el cerebro como los músculos evolucionan a través de la repetición de ejercicios, que son precisamente la base de los hábitos, y retroceden por la falta de uso.
Los neurocientíficos también han establecido que las emociones, incluidas la amabilidad, la felicidad y la gratitud, al ser también hábitos, pueden mejorarse mediante el ejercicio y la repetición, a cualquier edad.
Como decía Carl Gustav Jung , lo desconocido debe ser conocido, de lo contrario actuaremos de forma forzada, dominados por nuestros impulsos. Esto no es en absoluto apropiado ni aconsejable en un mundo altamente civilizado y necesariamente restrictivo de las libertades personales, como el nuestro.
En conclusión, todos nuestros problemas existenciales se remontan a la inconsciencia orgánica que nos invade desde el nacimiento y durante muchísimos años y a causa de nuestros hábitos obsoletos.
El mundo cambia rápidamente, mientras que el individuo no sabe actualizarse y reinventarse a la misma velocidad -también porque esto requiere una madurez casi siempre tardía- y, por tanto, ¡permanece más o menos dependiente de sus viejos hábitos durante mucho tiempo! Y de todo esto surge el sufrimiento de vivir.
Sólo actualizando continuamente nuestros hábitos podemos asegurar la coherencia entre la mente y el corazón y liberarnos de la enfermedad y del angustioso malestar que provoca la inadecuación.
