Mente Feliz
  • Psicologia
  • Neurociencias
  • Relaciones
  • Bienestar
  • Salud
  • Autoayuda
  • Coaching
Colabora
No Result
Ver todos los resultados
  • Psicologia
  • Neurociencias
  • Relaciones
  • Bienestar
  • Salud
  • Autoayuda
  • Coaching
Colabora
No Result
Ver todos los resultados
Mente Feliz
No Result
Ver todos los resultados

No tengo constancia ni disciplina, ¿es un defecto grave?

Mente Feliz por Mente Feliz
27 julio, 2022
en Bienestar
constancia y disciplina
Comparte en FacebookComparte en Twitter

El mayor error es criminalizar la no inconstancia porque todo lo que criminalizamos se convierte en un boomerang.

Mucha gente cree que la incapacidad de ser constante, una característica muy común y de hecho una plaga universal, es la causa que impide a la gente aprender nuevos hábitos, estudiar o aprender un oficio y conseguir un puesto.

Te puede interesar

¿Alcanzar metas? Cuestión de hábitos

Bienestar digital: el equilibrio entre online y offline.

Graba esta frase: «Si criminalizamos nuestra propia incosntancia, nos saboteamos a nosotros mismos.» Desde mi punto de vista creo que es precisamente la criminalización de la inconstancia la verdadera causa de nuestra falta de constancia.

De hecho, olvidamos que el día sigue a la noche, que el buen tiempo sigue al mal tiempo, que el trabajo sigue al descanso y que a la constancia… le sigue necesariamente el cansancio. ¡Y acabamos etiquetando los desánimos y las interrupciones en la práctica como una falta de constancia!

En resumen, no puedes esperar una constancia total de ti mismo, de lo contrario te bloquearás, te desanimarás y abandonarás tu práctica. Querer ser 100% constante es embrutecer el propio organismo.

Todo lo que criminalizamos con nuestros juicios se convierte en un boomerang.

Todas las cosas que no aceptamos acaban volviéndose en nuestra contra, al igual que los pensamientos absurdos y obsesivos que se convierten en tales porque los criminalizamos hasta el punto de no querer tenerlos.

La lucha interna es causada por no aceptar las dificultades

Todas las dificultades son causadas por la no aceptación de las mismas, por la no aceptación de algo o alguien, incluyendo aspectos metafísicos o psicológicos como la falta de constancia, lo que sea.

Entonces, ¿qué debes hacer si descubres que eres inconstante o indisciplinado? Simplemente tienes que perdonarte a ti mismo y retomar «suavemente» la actividad que has interrumpido por el motivo que sea, como hacemos durante la meditación cuando perdemos el hilo.

Un nuevo hábito requiere compromiso y sacrificio

Al aprender un nuevo hábito, hay que tener en cuenta las dificultades a las que uno se enfrenta, que son realmente desalentadoras.

Pero por supuesto que lo son. Las actividades nuevas son agotadoras y exigentes, sobre todo si uno espera aprenderlas rápidamente y sin problemas. En estos casos, el cuerpo no puede mantener un ritmo rápido y nos obliga a reducir la velocidad de varias maneras.

En el caso de un entrenamiento físico excesivo, por ejemplo, el inconsciente llega incluso al autosabotaje. Todo es siempre difícil al principio y hay que tomar nota de ello.

De dos a tres meses para automatizar las tareas

Aprender un nuevo hábito requiere de dos a tres meses de repeticiones, ejercicios, entrenamiento, práctica deliberada y muchas dificultades para superarlo. Después, se alcanza la fase automática y la práctica se vuelve fácil y agradable. Así que las dificultades están sólo al principio.

Somos muy buenos en las cosas que llevamos haciendo mucho tiempo y somos torpes en las que hacemos por primera vez.

En este período de dos a tres meses de práctica consciente, las pausas y el descanso desempeñan un papel muy importante. Pero es precisamente en esta fase inicial, agotadora y estresante, cuando nos olvidamos de hacer pequeñas y relajantes pausas, lo que hace que el periodo de aprendizaje sea aún más difícil y desesperante.

En general, incluso cuando se estudia y se trabaja, los descansos son indispensables.

Algunos hablan de pausas de 10-15 minutos cada 40 minutos de actividad, otros cada 60-90 minutos. Durante la pausa, la mente descansa y se relaja y podemos estar perfectamente concentrados y frescos durante los siguientes 40-90 minutos. Si, por el contrario, haces maratones de estudio de muchas horas seguidas, aprendes poco y te cansas mucho, y por la pérdida de atención, también cometes muchos errores.

En conclusión, te aconsejo que no te preocupes por las interrupciones o el desánimo y que no te llame a ti mismo inconstante o indisciplinado, sino que te configures unas pausas programadas y de algunos días de descanso si es necesario, para estar siempre fresco, concentrado y motivado al máximo.

Mente Feliz

Mente Feliz

Desarrollando la cultura de la flexibilidad y la comunicación positiva. Aumentando el enfoque emocional para mejorar la salud mental de cada individuo.

ARTICULOS RELACIONADOS

exito de vida

¿Alcanzar metas? Cuestión de hábitos

por Mente Feliz
24 abril, 2023

Lo más importante de lo que me he dado cuenta desde que me interesé por el crecimiento y el desarrollo personal es que gran parte de...

vida digital

Bienestar digital: el equilibrio entre online y offline.

por Mente Feliz
16 marzo, 2023

Información, correos electrónicos, mensajes, llamadas de trabajo o chats entre amigos. Ya sea en el ámbito personal, relacional o profesional, Internet y lo digital están cada...

zentangle

Zentangle: Arteterapia basada en la atención plena

por Mente Feliz
9 marzo, 2023

El método Zentangle es una terapia artística basada en la atención plena en la que los participantes crean imágenes detalladas dibujando patrones estructurados repetitivos, llamados enredos,...

desorden

Cómo combatir el desorden con calma y sin estrés

por Mente Feliz
23 febrero, 2023

¿Eres una persona desordenada? ¿Te gustaría tener una casa acogedora y limpia, pero nunca te apetece hacer las tareas domésticas?¿Está todo lleno el cesto de la...

Entrada siguiente
soledad

3 reglas zen para afrontar cualquier situación

RECOMENDADOS

escondite
Relaciones

Cómo actuar cuando te critican y te desprecian

20 octubre, 2022
persona y dudas
Psicologia

Cómo dejar de ser indeciso

18 julio, 2022
Mente Feliz

Herramientas para alcanzar el bienestar y aprender a controlar el poder de la mente. ¡Cambia tu forma de ver la vida!

  • Legal
  • Privacidad
  • Cookies
  • Nosotros
  • Contacto

© MenteFeliz.es | Alcanzando el bienestar.

No Result
Ver todos los resultados
  • Mente Feliz
  • Categorías
    • Psicologia
    • Neurociencias
    • Relaciones
    • Bienestar
    • Salud
    • Autoayuda
    • Coaching
  • Colabora
  • Contacto

© MenteFeliz.es | Alcanzando el bienestar.

MenteFeliz.es usa cookies para personalizar el contenido, la publicidad y analizar el tráfico de la web. Nuestros socios (incluido Google) pueden almacenar, compartir y gestionar tus datos para ofrecer anuncios personalizados.
gestionarACEPTAR
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GUARDAR Y ACEPTAR