Muchas personas, al comenzar una nueva actividad, no se sienten cómodas y, si pueden, prefieren desaparecer. Y a medida que pasa el tiempo, se sienten cada vez más inadecuados. Por desgracia, no saben que la sensación de malestar es solo inicial y es completamente normal.
La situación es la siguiente: si hacemos una cosa determinada cada día, nos volvemos cada vez más hábiles y eficaces, aunque al principio nos neguemos a ello.
Por lo tanto, si te sientes incómodo cuando vas a una fiesta, una cena o una salida con amigos, cuando viajas y en todas las ocasiones en las que tienes que hablar en público, la razón es una y universalmente válida: ¡te sientes incómodo porque lo has hecho varias veces!
Crisis de identidad y alta autoestima
La explicación del malestar inicial en cualquier proceso o situación se hace aún más interesante si consideramos que tantas crisis de identidad o rupturas de las propias certezas se producen también por el impacto negativo en actividades nuevas en las que incluso individuos brillantes, pero carentes de humildad, suelen tropezar.
La alta autoestima, de hecho, conduce a derrotas completamente inesperadas. De hecho, creo que el famoso talón de Aquiles no corresponde a una deficiencia física, sino a un pecado de soberbia. La presunción de poder hacer cualquier cosa con facilidad hace que el valor de uno se desmorone cuando se enfrenta a un nuevo tema o situación abordada con superficialidad y falta de humildad.
Este principio también se aplica a la conciencia: ¡nadie puede ser consciente de todo! Pero al ensalzar el mindfulness y la atención plena, el mundo académico parece haberse olvidado de la falta de conciencia.
El hecho de graduarse con una licenciatura en la universidad, además de ser excelente en un área determinada, no significa que uno pueda tener éxito fácilmente en todas las áreas. Esto se debe a que cada área tiene sus dificultades iniciales y cada nueva habilidad requiere de dos a tres meses de práctica deliberada para convertirse en algo habitual.
La incapacidad aprendida
La teoría del malestar inicial o de la incapacidad aprendida se aplica a todos los ámbitos de la vida. Se explica claramente: cada nueva habilidad o competencia que aprendemos es, en primer lugar, un hábito. Y como todos sabemos, todo nuevo hábito requiere un periodo de aprendizaje o práctica premeditada que consiste en la repetición continua.
Como es sabido, la repetición es la base de todas las habilidades. Cualquier actividad nueva es, por definición, siempre más o menos cansada y difícil al principio, sobre todo porque requiere gradualidad, constancia y compromiso.
Las dificultades de la práctica voluntaria hacen que continúe el malestar inicial y, a menudo, la renuncia, lo que a su vez genera la indefensión. Muchas veces ni siquiera se arranca y es mucho peor.
Los milagros de la repetición
Sin la repetición, no se aprende nada y se está sujeto a continuos fracasos y frustraciones. Podemos decir que todos los males que aquejan a la humanidad comienzan con el malestar inicial.
Las repeticiones hacen maravillas en todos los ámbitos de nuestra vida porque son la base de los hábitos. Incluso comer pizza en grupo solo resulta agradable si lo haces con regularidad, de lo contrario corres el riesgo de sentirte incómodo.
Baja autoestima y fracasos
También es evidente la facilidad o no con la que afrontamos las dificultades iniciales. A cualquier edad, el ser humano necesita caricias y aprecio para sentirse bien y triunfar en todo. ¡Las caricias y el aprecio levantan a los muertos!
Si nos faltan caricias, ánimos y aprecio, nos sentimos rechazados y abandonados. Por lo tanto, la autoestima es pisoteada, el ánimo se vuelve negro y ya no servimos para nada.
Las mayores dificultades iniciales las tienen quienes sufren de baja autoestima, es decir, todos aquellos individuos que tienen poca confianza en sí mismos porque salen poco o nada de su zona de confort y su mente está llena de pensamientos negativos.
Como es sabido, la confianza es la esencia de la autoestima. Las personas que desconfían están muy frustradas.
En definitiva, la vida no regala nada a nadie: para afirmarse es necesario «acostumbrarse» al dolor inicial, de hecho hay que acostumbrarse a todo porque nuestro cerebro funciona como un músculo y solo se vuelve eficiente (en todos los campos) a través de la repetición.
Pero cuidado: ¡incluso los hábitos negativos se forman y refuerzan con la repetición!
