El bienestar psicológico es el reto al que nos enfrentamos cada día para ser felices. Hay muchas razones para cuidarlo y en este artículo queremos hablarte de las 5 más destacadas.
Los tiempos difíciles, oscuros y complejos nos tocan a todos, nadie es inmune a ellos. Al igual que nadie, es inmune al impacto que pueden tener en la mente. Hay muchas razones por las que la salud mental es importante, pero también es cierto que -a pesar de saberlo- a menudo no nos cuidamos realmente.
El error más común es procrastinar o tender a dar menos importancia a esa parte de nuestro bienestar para centrarse más en lo físico. Sin embargo, al igual que uno se trata de una gripe, no hay que subestimar las alarmas de la mente.
La ansiedad, la manía obsesiva compulsiva y la depresión son solo algunos de los trastornos que pueden afectarnos. Y cuando la mente no está bien, a la larga, también se resiente el cuerpo, las relaciones con los demás, el trabajo.
Así que hablar de ello, eliminar el estigma que con demasiada frecuencia se asocia a los trastornos de la mente, trabajar para que el tratamiento sea accesible, es un tema muy actual. De hecho, la pandemia no ha hecho más que acentuar algunos de estos trastornos mentales con un aumento de la inestabilidad emocional y de los problemas de la población.
Aquí dejamos las cinco razones por las que la salud mental es tan importante y por las que debemos cuidarnos.
Gestionar mejor la vida
La depresión, las emociones que no podemos reconocer, la ansiedad: todas son prisiones que construye nuestra mente. Y aunque, en un principio, podamos pensar «puedo soportarlo», o «ya se me pasará: es solo un momento difícil», es cierto que las cosas no funcionan así.
La salud mental, cuidarla, es fundamental para gestionar mejor nuestra vida. Poder ir más allá de los miedos, comprenderlos, dar un nombre a la tristeza. La terapia es el camino a seguir cuando las alarmas nos dicen que algo va mal. Y esto no solo nos permite gestionar mejor nuestra vida, sino también vivir las situaciones y las relaciones con otras personas con mayor serenidad.
Una mente sana ayuda al cuerpo
El bienestar psicológico equivale a un cuerpo más sano: esto no significa que una mente sana nos salve de la enfermedad, sino que cuidarla también ayuda al cuerpo a sentirse mejor.
Pensemos en ello: cuando estamos estresados, solemos tener comportamientos poco saludables como comer mal, hacer poca actividad física; incluso el malestar interior puede afectar a la calidad del sueño provocando insomnio o noches inquietas.
Así que la salud mental es importante porque nos permite preservar también la salud de nuestro cuerpo.
Ver todo desde una perspectiva correcta
Si no nos ocupamos de nuestros problemas internos, nos cuesta ver las cosas con la perspectiva adecuada. Esto provoca conflictos, decepciones, pero también puede provocar ansiedad o depresión.
La salud mental, la psiquiatría y la terapia psicológica son los medios para curarse, para intentar conseguir ese equilibrio psicológico y emocional interior que es importante para afrontar la vida.
Mejora de las relaciones
¿Cuántas veces nos hemos sentido incomprendidos? ¿O de no poder expresar lo que sentimos? Esto puede afectar a nuestras relaciones tanto personales como laborales.
Una de las razones por las que la salud mental es importante es precisamente esta: nos ayuda a encontrar el porqué de tantas actitudes, nos hace enfrentarnos a nuestras decepciones, nos ayuda a ver las cosas desde otra perspectiva. Y mejora las relaciones, empezando por la que construimos cada día con nosotros mismos.
Además, las personas cercanas a nosotros también estarán mejor, porque tratar con una persona tranquila y consciente es más fácil.
Trastornos que afectan a muchas personas
Hablar de salud mental es importante porque se trata de trastornos que afectan a un gran número de personas en todo el mundo.
Cada vez más, incluso personalidades del mundo del espectáculo han hablado de sus luchas diarias y esto es una gran ayuda para todas aquellas personas que tienen miedo de enfrentarse a sus problemas o que no se sienten comprendidas.
Son muchos los famosos que sufren ansiedad y pánico y no lo han ocultado. La percepción de la salud mental ha cambiado mucho en los últimos años, convirtiéndose cada vez más en un tema del que hay que hablar, pero también que hay que abordar con las terapias adecuadas.
Cuidar la salud mental, es el primer paso para empezar a sentirse mejor. Madurar esta decisión nos hace fuertes y conscientes, y es el inicio de un camino que nos llevará a mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con la vida.
Beneficiará nuestra esfera personal, es decir, nuestras relaciones con los demás y los acontecimientos que nos suceden, pero también nuestra esfera profesional.
Hay muchas razones por las que la salud mental es importante, no solo para nosotros, sino también para todas las personas que nos rodean. Cuidarla es un acto de amor hacia nosotros mismos y hacia todos los que nos quieren.
