Es hora de empezar con EL CAMBIO. Vete despidiéndote de tus obsoletos hábitos para poder alojar otros nuevos. Las adicciones, incluidas las de la comida y las drogas, son viejos hábitos. Son hábitos obsoletos como insuficiencias, adicciones y heridas del alma.
Las inseguridades y las adicciones son causadas por hábitos obsoletos. Las heridas del alma también pueden remontarse a los primeros hábitos causados por temores demasiado dolorosos, removidos en lo más profundo.
Se dice que debemos aprovechar nuestros errores y comprender las lecciones para no volver a equivocarnos. Entonces, ¿por qué seguimos equivocándonos y repitiendo los mismos errores?
Por desgracia, cuando nos damos cuenta de que estamos cometiendo los mismos errores, ya es demasiado tarde para remediarlos: ¡a estas alturas nuestro cuerpo se ha acostumbrado a sus automatismos inconscientes! De hecho, nuestro cuerpo es habitual y una vez que ha adquirido un hábito, bueno o malo, ya no quiere dejarlo.
Y así nos mete en problemas porque la mente nos ordena hacer una cosa nueva y el cuerpo sigue haciendo la cosa vieja. Esto se debe a que el cuerpo solo hace las cosas que sabe hacer. Para hacer una cosa nueva, primero hay que aprender a hacerla.
Entonces, ¿qué podemos hacer? Debemos sustituir «simplemente» nuestra vieja y anticuada forma de hacer las cosas. Para resolver todas nuestras deficiencias, tenemos que cambiar nuestros hábitos anticuados por otros nuevos.
¿Cómo se aprende un nuevo hábito?
La teoría para aprender un nuevo hábito saludable es sencilla, la practica un poco más complicada, pero con decisión todo se consigue. Haz lo mismo cada día hasta que se convierta en algo automático. Si lo consigues, tendrás un nuevo hábito enganchado a tu vida.
Un nuevo hábito no es más que un entrenamiento o aprendizaje. Cuando nos ponemos en forma, es decir, cuando lo hacemos bien, sin esfuerzo y con facilidad, se ha convertido en un nuevo hábito.
Solo hacemos bien las cosas que se han vuelto automáticas. Por eso es difícil deshacerse de un viejo mal hábito: para nuestro cuerpo, es decir, para nosotros, se ha convertido en una adicción.
Cambiando hábitos obsoletos por otros nuevos
Las adicciones, incluidas las de la comida y las drogas, son viejos hábitos y, por tanto, difíciles de eliminar.
De hecho, todos los «problemas psicológicos» son comportamientos inadecuados causados por hábitos antiguos y anticuados. Incluso los traumas y las fobias crean un comportamiento cada vez más inadecuado y problemático con el tiempo. El mundo está cambiando rápidamente y los que no se adaptan están perdidos. Desgraciadamente, los que han sido «heridos» tienen dificultades para adaptarse.
El cuerpo solo aprende mediante la práctica, es decir, haciendo y repitiendo el mismo ejercicio durante mucho tiempo; y no es tan rápido como la mente, que aprende inmediatamente y memoriza.
Nuestro cuerpo solo aprende las cosas de forma práctica, es decir, practicando una y otra vez. Al repetir un ejercicio, en algún momento se genera un nuevo hábito, que corresponde a la formación de un complejo de circuitos neurológicos.
De hecho, el cuerpo funciona gracias a circuitos neurológicos que son sinapsis entre neuronas. Las neuronas de los niños todavía tienen muy pocos circuitos neurológicos. Los adultos tienen muchos porque pueden hacer muchas cosas.
Por desgracia, los hábitos envejecen rápidamente a medida que crecemos. Y también es necesario practicarlos todo el tiempo. Cuando dejamos de utilizar un órgano, lo perdemos porque los circuitos neurológicos se rompen y ya no sabemos hacer nada. Ni más ni menos que carreteras abandonadas y casas desiertas. Todo se desintegra y se estropea sin uso ni mantenimiento.
