Mente Feliz
  • Psicologia
  • Neurociencias
  • Relaciones
  • Bienestar
  • Salud
  • Autoayuda
  • Coaching
Colabora
No Result
Ver todos los resultados
  • Psicologia
  • Neurociencias
  • Relaciones
  • Bienestar
  • Salud
  • Autoayuda
  • Coaching
Colabora
No Result
Ver todos los resultados
Mente Feliz
No Result
Ver todos los resultados

IKIGAI: El método para encontrar el propósito de vida

Qué es el ikigai y cómo funciona: desde Japón, la filosofía de vida que nos anima a buscar lo que nos hace felices.

Mente Feliz por Mente Feliz
11 octubre, 2022
en Psicologia
cultura japonesa
Comparte en FacebookComparte en Twitter

¿Qué es el «ikigai» y qué significa la búsqueda de la felicidad en nuestras vidas? Desde Japón llega la lección de una palabra que se convierte en una filosofía existencial: una meditación diaria para (re)encontrar cada día lo que enciende nuestro entusiasmo.

Misteriosa hasta hace unos años, la palabra japonesa ikigai podría traducirse, de hecho, como la razón por la que nos levantamos cada mañana. Sobre el ikigai, la famosa experta en ordenación Marie Kondo escribió que es un concepto obvio, un método que con gran sencillez es capaz de inspirarnos cada día.

Te puede interesar

La ira en psicología: La máscara del dolor

5 maneras de superar el miedo a cometer errores

¿Cuál es la razón por la que te levantas cada mañana?

«Ikigai» se escribe 生き甲斐, donde 生き significa «vida» y 甲斐 significa «que vale la pena«. A su vez, 甲斐 puede desglosarse en 甲, que significa ‘armadura’, ‘número uno’, ‘ser el primero en ir (al frente en una batalla, tomar la iniciativa y liderar a los demás)‘, y 斐, que significa ‘elegante’, ‘hermoso’.

Ikigai no es solo una cosa, sino muchas

Ikigai son todas las actividades que añaden belleza a nuestra existencia. Ikigai son nuestras pasiones, pero no solo.

Este concepto lleva en su interior la semilla de la misión, la vocación: lo que nos sentimos llamados a hacer. Es decir, lo que nos gusta hacer y lo que podemos hacer, no simplemente para nosotros, para nuestro propio uso, sino para el mundo.

Dentro de la idea que en Occidente hemos denominado con la palabra «vocación» hay un aspecto fundamental que tiene que ver con la capacidad de ponernos al servicio de la vida: es el legado que dejamos de nosotros mismos. Con nuestras acciones sembramos semillas en el tiempo. Expresamos nuestra capacidad creativa y cambiamos el mundo que nos rodea, día a día.

Cómo funciona el método IKIGAI

El ikigai tiene que ver con actividades que sabemos hacer y que pueden mejorar significativamente nuestra vida. Pero no es nada obvio ser consciente de las propias pasiones y darse cuenta de por qué hacemos lo que hacemos.

El diagrama de Marc Winn ofrece una reflexión sobre las actividades cotidianas, dividiéndolas en diferentes áreas de interés. Puedes crear el diagrama tú mismo dibujando cuatro círculos que se cruzan

Estos son los cuatro puntos sobre los que hay que reflexionar:

  • Lo que te gusta.
  • Lo que se te da bien hacer.
  • Lo que se puede cobrar.
  • Lo que el mundo necesita.

Las pasiones a veces son difíciles de rentabilizar. Por otro lado, trabajar gratis es indignante. A menudo nos encontramos en una profesión solo porque sabemos hacer una determinada cosa y esto puede llegar a ser igual de frustrante.

Este es el gran problema de todos: ¿cómo podemos combinar nuestro deseo de ser creativos con la necesidad de sobrevivir? ¿Qué eres o serías sin las funciones o títulos que te distinguen? El cambio comienza cuando nos damos la oportunidad de descubrir nuevas partes de nosotros mismos.

Los 5 pilares IGIGAI

El método Ikagai para una vida plena y feliz está basado en 5 pilares fundamentales. Son muy importantes interiorizarlos y pensar sobre ellos.

  • Primer pilar: Empezar poco a poco.
  • Segundo pilar: Olvídate de ti mismo.
  • Tercer pilar: Armonía y sostenibilidad.
  • Cuarto pilar: La alegría de las cosas pequeñas
  • Quinto pilar: Estar en el aquí y el ahora.

Cada pilar es un punto de referencia para entender el ikigai e integrarlo en la vida cotidiana. Estar completamente inmerso en el aquí y ahora es lo que se llama «estar en el estado de flujo», en la corriente. Cuando nos encontramos inmersos en una actividad que nos hace olvidar todo y de la que salimos regenerados, es síntoma de que estamos en una situación gratificante, interesada y en crecimiento.

¿Estás haciendo tus sueños realidad?

Todo niño está en contacto estrecho e íntimo con los sueños: sabe lo que desencadena su entusiasmo. Conoce sus sueños y habla de ellos con los demás, los cuenta, los acaricia; jugando con ellos y cultivándolos, los hace crecer, les da espacio. Los adultos suelen sonreír ante los sueños de los niños, contados de forma tan convincente y verdadera, como si ya estuvieran ahí, presentes y realizados.

La mayoría de los adultos han olvidado cómo soñar. Pero poner en práctica una idea es convertir un sueño en un proyecto: una aventura increíble, que requiere tiempo, valor… y lealtad a uno mismo.

¿Qué habría querido ser tu madre si hubiera sido completamente libre de elegir? ¿Y tu padre? ¿Qué te han dicho que es importante buscar en la vida? Sin darnos cuenta, a menudo acabamos esforzándonos por cumplir sueños que no son nuestros, sino de los demás: en primer lugar, de nuestros padres, de nuestra pareja y de las personas que nos importan, porque no queremos decepcionar a los que queremos.

El padre y la madre son imágenes que viven dentro de nosotros: son las ideas y los valores que te han transmitido. Estamos tan impregnados de ellos que en muchos casos no podemos distinguir sus pensamientos de los nuestros.

El primer paso es disolver el miedo profundo que nos bloquea y paraliza la acción. Acepta dejarte llevar por la corriente y lo imprevisible sucederá. Acepta que no eres el único responsable de cómo resultan las cosas y que la inspiración te tocará de formas que no puedes predecir hoy.

Hace falta valor para soltar las amarras, y una buena dosis de curiosidad. Es un viaje a través de lo desconocido. La búsqueda del ikigai consiste en empezar a encontrar las respuestas dentro de ti y preguntarte qué es lo que realmente vale la pena. Para ti, solo para ti.

Mente Feliz

Mente Feliz

Desarrollando la cultura de la flexibilidad y la comunicación positiva. Aumentando el enfoque emocional para mejorar la salud mental de cada individuo.

ARTICULOS RELACIONADOS

persona enfadada

La ira en psicología: La máscara del dolor

por Mente Feliz
5 mayo, 2023

La ira es una emoción muy antigua y la psicología siempre ha investigado sus formas y su contenido. ¿Quién de nosotros no ha sentido alguna vez...

escondite

5 maneras de superar el miedo a cometer errores

por Mente Feliz
2 mayo, 2023

¡Que levante la mano quien nunca haya tenido miedo a equivocarse! A todos nos ha pasado tener miedo a equivocarnos, en la escuela, en el trabajo,...

introvertido

Cuando eres introvertido

por Mente Feliz
21 abril, 2023

Si a menudo te sientes como pez fuera del agua. Si entiendes el significado de la expresión: sentirse solo entre la multitud. Si a veces te...

depresion

Rumiación depresiva: Qué es y cómo afrontarla

por Mente Feliz
13 abril, 2023

La rumiación depresiva es un proceso de pensamiento abstracto, repetitivo y analítico centrado en el contenido negativo de los pensamientos. El nombre del proceso deriva del...

Entrada siguiente
Corazon de metal

Las grandes diferencias entre amar y querer

RECOMENDADOS

aceptar cuerpo
Psicologia

Aceptar tu propio cuerpo: La imagen corporal positiva

7 febrero, 2023
lluvia-miedo
Bienestar

Perdiendo el miedo a la lluvia

16 diciembre, 2022
Mente Feliz

Herramientas para alcanzar el bienestar y aprender a controlar el poder de la mente. ¡Cambia tu forma de ver la vida!

  • Legal
  • Privacidad
  • Cookies
  • Nosotros
  • Contacto

© MenteFeliz.es | Alcanzando el bienestar.

No Result
Ver todos los resultados
  • Mente Feliz
  • Categorías
    • Psicologia
    • Neurociencias
    • Relaciones
    • Bienestar
    • Salud
    • Autoayuda
    • Coaching
  • Colabora
  • Contacto

© MenteFeliz.es | Alcanzando el bienestar.

MenteFeliz.es usa cookies para personalizar el contenido, la publicidad y analizar el tráfico de la web. Nuestros socios (incluido Google) pueden almacenar, compartir y gestionar tus datos para ofrecer anuncios personalizados.
gestionarACEPTAR
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraciónDescripción
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
GUARDAR Y ACEPTAR